Banana!

A banana é  fonte de energia muscular pois nela está concentrado carboidratos, por isso você que faz atividade física deve comer! Possui também potássio que ajuda na fadiga muscular, o fósforo que ajuda no fortalecimento dos ossos, o sódio que é importante para a transmissão nervosa, contração muscular e equilíbrio de fluidos no organismo e o ferro que atua na produção de hemoglobina, esta carrega oxigênio dos pulmões para os músculos. 
  A banana possui 90 calorias  e sacia rapidamente o apetite. Possui vitamina A, B e C e 70 % dela é composta por água!

  Coma banana!!!!



Beijocas