Parabéns para mim!!!!

Bom dia!!!
   Preciso contar para vocês que perdi 1 Kg!!!KKKK... é pouco, mas estou feliz, pelo menos não ganhei, né?!

Estou caminhando 1 hora por dia e mais a musculação!!! Não vejo a hora de entrar nas minhas antigas calças 38!!!! Aff... falta muito!!!

Bjus

Sushi, Sashimi e afins!

Esse sábado fomos para o restaurante com meus primos!!! Foi ótimo!! 

Bjus

Sorteio no blog http://aspedagogiasdavida.blogspot.com/

   Estou aqui para anunciar o sorteio que vai ter no blog http://aspedagogiasdavida.blogspot.com/

participem, pois eu já estou!!Bjus

SORTEIO, SORTEIO!!!

Olá, meminas SUPER-FASHION's do meu coração.

A partir de hoje está rolando aqui nesse cantinho um sorteio que vocês vão amar...

Qual a mulher que não gosta de make??? Eu adoroooo!!!

Pensando nisso, estamos sorteando uma Maravilhosa Paleta 3D com 96 cores de sombras (Jasmyne).

- Lindas cores, excelente fixação

- Cores vibrantes e super pigmentadas

- 96 sombras separadas em 2 paletas de 48 cores

- 2 pincéis de sombras

- Estojo com Espelho

- Kit Moderno, Arrojado, UM SHOW!!!

- Medidas: 24 x 17 x 2,5cm

Regras do sorteio:

1- Ser seguidora deste blog  *** é obrigatório*** - (1 chance)

2- Se fizer um post sobre o sorteio  com o link do blog- ( + 2 chances)

3- Cada dia que for comentado no seu blog sobre o sorteio que está rolando aqui, com link - ( + 1 chance por dia comentado)

4- Me seguir no twitter : @Vanessa_jonatas  e @lsmbrazil - (+ 1 chances)
5 - Se você clicar no botãozinho ((+1)), aquele que fica logo abaixo do post, isso significa que vai compartilhar esta postagem es seu blog - (+3).

Ok! mãos ao teclado, agora só depende de você!

É muito importante que cada ação que você fizer, deixe um recadinho aqui neste post pra gente, tá?

O item 1 e 4 só te dá direito a participar + 1 vez em cada modalidade. Os demais itens 2 e 3, podem ficar a vontade, participe quantas vezes quiser.

VALIDADE DO SORTEIO: 24/06/2011 a  24/07/2011.

Quantos mais você participar, mais chances você tem de ganhar!!!




Ps.: os retornos sobre o sorteio só deverão ser respondidos nesse post... é extremamente importante vcs me retornarem dizendo o que foi feito, tá???


Beijos cheio de glamour!!!

Academia!

 Bom dia dia!!!
   Gente são 06:00 da manhã e eu tive pique de ir para a academia cedinho! Agora vai ter aulão não sei do que! Bjus

Salada!!

Salada!!!

Oi!!!
   Normalmente como a noite uma salada, quer dizer... faz uma semana que estou nesse rítimo e espero manter!!!

 Beijocas!

Bom dia!

Então, não estou conseguindo perder peso ainda! Aff... estou tão chateada! O pior é que vou ser madrinha de casamento no final de julho e queria ter perdido pelo menos 10 kg. Acho que vou ter que me sacrificar mais!
A única coisa que está difícil parar é o refrigerante, por mais que eu tome o zero. Eu amo refrigerante!
   Minhas pernas estão musculosas, ou seja, estou uma gorda sarada... uma cavala!!!!kkkk...
Se alguém puder me dar alguma dica, pq a dieta da nutricionista não esta indo bem!
   Bjus

Banana!

A banana é  fonte de energia muscular pois nela está concentrado carboidratos, por isso você que faz atividade física deve comer! Possui também potássio que ajuda na fadiga muscular, o fósforo que ajuda no fortalecimento dos ossos, o sódio que é importante para a transmissão nervosa, contração muscular e equilíbrio de fluidos no organismo e o ferro que atua na produção de hemoglobina, esta carrega oxigênio dos pulmões para os músculos. 
  A banana possui 90 calorias  e sacia rapidamente o apetite. Possui vitamina A, B e C e 70 % dela é composta por água!

  Coma banana!!!!



Beijocas

All-Bran

Boa noite!
   Hoje vou falar de um produto que para mim é ótimo, o All-Bran!
   Ele ajuda no sistema digestivo, facilita o trânsito intestinal e supre 48% de nossas necessidades diárias de fibra.

Um beijo!

10 de junho

Olá !
   Ontem não consegui postar.
Meu café foi: 1 café curto com adoçante, 1 banana e uma fatia de pão com requeijão.
Lanche: 1 banana ( na academia)
Almoço: 1 bife, 2 colheres de arroz e 1 concha de feijão e 1 tangerina.
Lanche: 1 tangerina
janta: 1 sanduiche natural com atum e 1 copo pequeno de vitamina de morango.

Foi basicamente isso!

Beijocas

7 de junho.

OLÁ! 

   HOJE COMECEI O DIA BEM! DE MANHÃ TOMEI UM IOGURTE , ALMOCEI PEIXE COM 3 COLHERES DE ARROZ E REFRIGERANTE ZERO, MAS A TARDE... AFF! VOCÊS VÃO ME MATAR! FUI AO SHOPPING E ACABEI VENDO  UMA PROMOÇÃO DO MC DONALD. COMI UMA PROMOÇÃO BIG MAC E NEM ESTAVA COM TANTA VONTADE ASSIM... DEPOIS CHOREI DE RAIVA! 

PS: NÃO FUI A ACADEMIA!

AMANHÃ NÃO VOU DECEPCIONAR! PROMETO!

VOU POSTAR MAIS UMA FOTO PARA VÊ SE EU TOMO VERGONHA E PARA DE FAZER ISSO COMIGO!!!

BJS

Apresentação

Boa noite a todos!
   Resolvi fazer esse blog com a esperança de emagrecer 32 Kg, ou seja, o peso que eu adquiri em 5 anos!Já fiz outros blogs e não deram certo, justamente por eu tentar esconder as coisas... não falava meu peso, não mostrava minhas fotos, mas dessa vez eu colocarei tudo e tenho certeza que com a ajudinha básica de vocês vou conseguir!
Essa foi a foto que realmente me fez pensar se realmente é assim que quero me sentir para o resto da vida.

Lembro que briguei muito com o meu esposo quando ele tirou essa foto! Eu estava(estou) me sentindo péssima!Depois dessa foto comecei a observar as estrias que cresciam na barriga e quadril. Sabe quanto eu peso hoje? 90Kg !!!! Isso mesmo!!!! 

Então a dieta começa hoje! vou tentar tirar foto de tudo e postar as comidas e muito mais!!

Beijocas!!