Voltei!!!

Olá meninas!!!

   Em primeiro lugar gostaria de pedir 1000 desculpas pelo tempo, mas estava com alguns probleminhas e não tive vontade de escrever! Meu coração estava triste, então, nesse momento o que eu iria escrever?
   Um beijão!!

Novas medidas, novo peso!

Olá  meninas!

   Sei que estou sumida, mas estava com alguns probleminhas pessoais e não tinha animo nem para escrever!Agora já estou renovada ! Hoje fiz avaliação na academia, todo mês eles fazem!As medidas são:

busto=101 (-3,5 cm)
cintura=88 (-4 cm)
abdome=112 (-3,5 cm)
quadril=123 (-1 cm)
coxa=69 (-2 cm)
braço=31 ( nada!!!)
peso= 91 Kg (2,4 Kg)
% de gordura= 38,4 (nada!!!)

1° mês na Curves, pelo menos perdi alguma coisa, né?!
Bjocas

Medidas, peso e etc...

Boa noite Chuchus!!

  Estou morrendo de vergonha, mas decidi postar minhas medidas e peso!
No dia em que entrei para a Curves, a avaliação foi feita e me surpreendi:

Busto: 104,5
Cintura: 92
Abdômen: 115,5
Quadril: 124
Coxa: 71
Braço: 31
Peso: 93,4 Kg
% de gordura: 38,3 %


Meta:


- 7Kg
-28 cm
% de gordura diminuir para: 35,4




Bjus!!!

Curves II

E aí meninas?! Tudo bem?!

   Quero continuar falando do Curves, a professora que tem me auxiliado entrou de férias... na verdade todas me auxiliam dependendo do dia e horário que vou a aula, mas sempre tem uma que a gente se identifica mais, né?! Então, essa professora entrou de férias. Achei uma delicadeza tamanha hoje ter me perguntado como eu estava indo na academia. Falou das minhas metas, incentivou e me tirou algumas dúvidas. É lógico que isso veio da parte dela e não da academia! Mesmo assim mais uma vez comprovo que a academia contrata pessoas altamente qualificadas para atender todos os clientes. É bobeira, mas adorei!!!!
Bj

CURVES

Olá meninas!!!
   Hoje fui para minha primeira aula no curves, achei o máximo!
   Na verdade eu só poderia me matricular no dia 25 mesmo, mas uma pessoinha maravilhosa me ligou pedindo para eu ir lá assistir mais uma aula experimental. Eu disse que  já havia comparecido, que sabia como funcionava, mas a moça me convenceu de voltar. Quando cheguei lá fui recebida pela gerente que não era nada mais , nada menos que uma amiga de infância! Aí ficou tudo mais fácil! Ela me ensinou tudo, tirou minhas dúvidas e quando vi... estava matriculada! Simplesmente amei tudo! Hoje estava tocando música das Frenéticas e todo mundo dançando... um barato! Tinha uma lista de pessoas que foram premiadas por perder peso, medida e  percentual de gordura... a melhor é coroada e ganha prêmio! Fala a verdade... dá uma vontade danada de ser a melhor! Outra coisa que me chamou atenção foi que no final de tudo ela falou para mim: Thalita, o que vai te motivar a perder 10 Kg? Eu disse: o encontro da turma de Petrópolis! E se você perder o que realmente deseja? Eu disse: se realmente eu perder tudo, vou comprar um biquíni e vou para o nordeste com o meu marido para uma segunda lua-de mel!! Então marido, vai guardando dinheiro, pois eu vou consegui!!!

Pesagem

Observei em alguns blogs que as meninas que se pesam semanalmente e que fazem meta de quanto acahm que vão perder até determinada data. Hoje eu observei que me peso todo dia, ou melhor, toda hora! Isso as vezes é desanimador, pois a gente varia o peso durante o dia e durante a semana. O meu esposo me deu uma balança ótima ela mede até o percentual de gordura. Mesmo assim só utilizo a balança mesmo. As vezes o peso não é tão importante, pois o músculo pesa mais que a gordura e se estamos perdendo massa gorda por massa magra devemos estar feliz, não?! Os professores da minha academia sempre falam isso. Só percebi o quanto era verdade quando vi o resultado final do Zeca Camargo e da Renata Ceribelli no medida certa. A Renata pesava 80,3 Kg, perdeu 9,5 Kg de gordura e ganhou 3,6 Kg de massa muscular. O seu peso final foi de 74,4 Kg. Já o Zeca Camargo pesava 111,4 Kg, perdeu 12,29 Kg de gordura e ganhou 4,9 Kg de massa muscular. O seu peso final foi de 104 Kg. Isso foi em três meses! Eles só fizeram dieta e fizeram exercícios!
  Contei para vocês que sai da academia, né?! Graças ao meu bom Deus que tem me abençoado vou voltar para a academia, mas não é a mesma é a Curves!! já ouviram falar?! Vou fazer uma aula experimental na segunda feira e dia 25 vou me matricular! dizem que ela é ótima, mas isso é outro assunto!
  Acredito que se realmente quiser vou emagrecer! Ontem mesmo o moço perguntou se eu estava grávida, como já estou cansada de sofrer com isso falei que estava aí ele perguntou: 6 meses? Fiquei com raiva e disse: 5! Depois ele olhou fundo nod meus olhos e disse: você é crente?! Aí que vergonha... a única que eu não menti... disse: Sou!
   Pedi perdão para Deus, mas todo dia é a mesma coisa! Acabo confirmando, tento levar na brincadeira para não passar o dia chorando, mas dessa vez foi péssimo!
   Quando cheguei em casa comi sorvete , bolo e um monte de coisa! Não estou aqui para inventar coisas lindas, simplesmente essa sou eu, errando e acertando!
Bjus meninas e obrigada pelo apoio!

Chá verde

Boa tarde meninas!

 Hoje vou falar do Chá verde! O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a proteger o organismo de muitas doenças e auxilia na perda de peso. em um dos estudos que eu li diz que o chá verde faz aumentar o gasto energético. Concluiram também que em um período de 24 horas a taxa ,etabólica aumenta em 4%, isso acontece por causa da alta concentração de catechin polifenóis encontrados no chá. Esse, por sua vez, ajudam a inibir a circulação da glicose em células de gordura, evitando picos de insulina.
   Na universidade de chicago descobriram que esse mesmo elemento faz perder o apetite!
   Depois dessa eu vou tomar chá verde também!



Bjus